「うわっ！めんどくさいなぁ、もう」
私の口グセです。面倒な事が大キライなんです。
買い物も、食事も、筋トレも、掃除も、洗濯も、時には仕事であっても。
でもいつも、やってから思うのです。 「やってよかったな」と。 だったら、なーんで「めんどくさい」と思うんでしょうか？？
その行動自体が面倒なわけではない
例えば買い物。
実は「買い物」自体がめんどくさい訳ではないんですよね。
人それぞれだったりするのでしょうが、 欲しいものがない、その店じゃなくてもいいじゃん、移動が遠いし、他にやりたい事もあるし時間がもったいない、もっと近くでいいじゃん、着替え、支度がめんどくさい、など…
買い物に行くという作業にまつわる【背景】がめんどくさいのです。
私は中でも「時間」を特に気にしてしまう。 あ、支度もめんどくさいか（笑）
面倒くさいの正体は…
とにかく、面倒だと感じている時って「しなくてもいい」という判断をしている状態なんですね。 だとすると「めんどくさい」の正体は、 「しなくてもいい」と思っていることを「しなくてはいけない」と思ってしまうことなのです。
めんどくさいままやってしまうと「はぁ…なんでこんなことやらなきゃいけなんだよ」という自己嫌悪みたいな感情に陥ります。
自分としては「しなくていい」と思っているのですからね。
「面倒くさい」と感じた時の心理学的対処法
そこで、 「しなくてはいけない」ではなく「してみてもいい」と変換してみることをオススメします。
すごく軽い気持ちで、まぁいいか、いいってもいいか、やってみてもいいかと自分に許可を出すのです。 「しなくてはいけない」という否定から「してもみてもいい」という許可に変える。 これは心理学的にも実証されている効果なのです。 ちなみに声に出すと効果倍増ですよ。
「めんどくさいなぁ、もう」 と、言い続けるのも意外と疲れるもんです。
そりゃそうです、背景にあるのは「やらなきゃいけない」という強制なのですから。
もっと自分を許して、ラクに生きていきましょう。
職場のコミュニケーションを活性化させる方法
