チーム創りコラム

ホワイトデーを大切に!

みなさんお疲れ様です。

&Uです。
前回の記事のまとめ
・目標をクリアする癖をつけるためにクリアしましょう
・積み重ねたものは振り返った時に大きな自信をもたらす
多忙のみなさん、最近休みの日は何をしていますか?
趣味に没頭したり、仕事のことが頭から離れなかったり、溜まってしまった家事や手続きなどで生活に追われたり、病院に行ったり何かしらしなければならない状況が続いている人は多いと思います。
無になる時間をちゃんと作ってください。
残念ながら人間は普段の睡眠だけで脳が回復するようにはできていません。
僕も最近無になることができない状況にいて、パフォーマンスが落ちてきたことを肌で感じています。
もう、ちょっとした時間でも何も考えないようにして、目から入って来る情報すら遮って、呼吸の音だけに集中する時間を作っています。セルフ禅です。
スマホのタスクを切る暇があったら自分のタスクを切ってください。
できる人は予定が真っ白の日を作ってください。
真っ白の日といってもぐうたらしながら色々やってたら意味ないですからね?
外の刺激と中の問答を遮断すると、脳にも副交感神経にもしっかり効果がでます。
年末に向けて忙しくなり始める前に、きっちり調律しておきましょう!

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